1063. Budapest, Bajza u.
inform (kukac) fitbodyteam pont eu
 • Válasszon az alábbi lehetőségek közül:
Főoldal
Edzés-, életmód vizsgálat
Rólunk
Cikkeink
www.facebook.com/fitbodyteam/
Óráink

 

 


Nők és a súlyzós edzés

Na, ez a másik, szinte minden női vendégemnél felmerülő kijelentés. "Nem szeretnék olyan hatalmas izmokat, mint a testépítő versenyző nőknek."

Természetesen a kezdőknél merül ez fel azonnal :-)

Akkor lássunk pár példát, hogy miért is nem lesznek olyan hatalmas izmaid, mint a testépítő versenyző nőknek:

Jelenleg nem célod, hogy 30-40 kilós egykezes kézi súlyzókkal dolgozz! Az 5-10 kiló biztos, tartós mozgatásához kell eljutni.

Jelenleg nem célod, hogy versenydiétát folytass. Elég, ha sikerül kicsit átalakítani a táplálkozásodat úgy, hogy csökkenjen a finomított szénhidrátok, cukros üdítők fogyasztása, elosztva 4-6 étkezésre.

Jelenleg nem célod a doppingszerek fogyasztása. Remélem, később sem lesz.

Jelenleg nem célod, hogy heti 5-6 napon, osztott edzéstervvel, reggel-este edz 1-2 órát. Jó lenne, ha sikerülne elérni a heti 3-4 napon, az 1-2 órás mozgást.

Szóval, ezért nem kell aggódni. Persze, van, hogy evés közben jön meg az étvágy :-)