1063. Budapest, Bajza u.
inform (kukac) fitbodyteam pont eu
 • Válasszon az alábbi lehetőségek közül:
Főoldal
Edzés-, életmód vizsgálat
Rólunk
Cikkeink
www.facebook.com/fitbodyteam/
Óráink

 

 


Az alsó hasizom edzése

Nincs olyan, hogy alsó hasizom.

Ha az egyenes hasizomra gondolsz, a felső ínlemeztől az ágyékcsontig tart (szakkifejezéssel élve eredés, tapadás).

Ha az alsó kockák nem látszódnak, még fedettek, csökkentened kell a testzsír-százalékod a táplálkozásod finomításával és/vagy több zsírégető jellegű edzés beiktatásával. Ez az egyéni genetikától függ, hogy kinek mikortól tűnik elő minden kocka.

Ha háton fekve megemeled a fejed, vállad, hasprést csinálsz, megfeszül a hasizom. Végig. Tedd az ujjad a gyomorszájad alá és az ágyékod fölé, érezni fogod. Ugyan ez történik, ha megemeled a nyújtott lábad. Annyi a különbség, hogy a lábemelés esetén nagyobb az erőkar, tehát a terhelés.