1063. Budapest, Bajza u.
inform (kukac) fitbodyteam pont eu
 • Válasszon az alábbi lehetőségek közül:
Főoldal
Edzés-, életmód vizsgálat
Rólunk
Cikkeink
www.facebook.com/fitbodyteam/

 

 

 


Személyi edzés, alakformálás, táplálkozási tanácsadás, edzéshatékonyság mérés Budapesten, a Bajza utcában, vagy akár az ön otthonában, irodájában.

 

Személyi edzés, alakformálás, táplálkozási tanácsadás

 

Személyi edzés a Bajza utcában, vagy, ha önnek kevés az ideje, esetleg idegen az edzőtermek, stúdiók világa, netán kis gyermekével van otthon, akár az otthonában, irodájában is felkereshetjük.

 

Az egyeztetést követően az első alkalommal egy kérdőívet töltünk ki közösen, melyben feltérképezzük a korábbi, jelenlegi aktivitási szokásait, az erőnlétét, kitérünk az egészségügyi szempontból lényeges kérdésekre. Mivel az alakformálás jelentős részben (60-70 %) a táplálkozási szokásoktól függ, előkerül a táplálkozási napló is.

 

Az első beszélgetésünket követően pár napon belül elkészítjük az edzéstervet, majd egyeztetést követően elindul a közös munka. Vendegeink igényét látva, általában heti 2-3 edzésnap javasolt, kiegészítve 1-2 aerob, kardió edzéssel.

 

Edzéshatékonyság vizsgálat, életmód vizsgálat

 

Ha valaki sportolóként edzést végez, lényeges számára, hogy tudja, az általa végzett edzés milyen hatással van a szervezetére. Az edzéselméleti ismertek megszerzése során előkerül az a görbe, mely megmutatja, hogy az adott edzésmunka, és a regenerálódásra szánt idő milyen viszonyban áll egymással. A fizikai fejlődésünk, egészségünk érdekében el kell kerülni, hogy kialakuljon a túledzettség, a kimerülés állapota.

 

Irodai dolgozóként, a rendszeres munkahelyi stressz, vagy az otthoni problémák miatti feszültség igénybe veszi az egészségi állapotunkat, jelentős hatással van az életünkre. Előfordulhat, hogy, bár rendszeresen próbálunk időt fordítani a személyes töltődésünkre olvasással, relaxációval, de gondolataink továbbra is feladataink, problémáink körül forognak, így a várt töltődés elmarad. Ugyanakkor bizonyos embereknél olyan hétköznapi tevékenységek nyújtanak fizikai, szellemi töltődést, melyekről nem is gondolnánk (kertészkedés, vásárlás, egy sütemény sütése!). Másoknak a legkisebb tevékenység is komoly fizikai aktivitást jelent. Ezeket tudjuk vizsgálni egy kicsi, testünkre tehető készülékkel.

 

Az állandó mérés választott csomagtól függően 3-5-7 napig tart. Ez alatt kizárólag a fürdés, zuhanyzás, úszás idejére kell levenni a műszert, és folyamatos tevékenységnaplót kell készíteni. Ebben fel kell jegyezni minden tevékenységünket kategóriákba sorolva (pl.: munkahelyi tevékenységek, megbeszélések, olvasás, utazás, relaxáció, házi munka, sport tevékenység). A készülék valóban EKG pontossággal méri a pulzust, figyelembe véve a variabilitást, a légzést. Ezen értékek és a vizsgált személy életkora, testsúlya alapján kiszámolja a ledolgozott kalóriák számat.

 

Edzőtársak, munkatársak, házastársak együttes vizsgálata eseten összehasonlítható az azonos, vagy hasonló terhelés, napi aktivitás, és az egyénre gyakorolt hatása..

 

Az adatokat szakértőnk kiértékeli, és javaslatokat tesz a pozitív fejlődésnek megfelelően. (Bizonyos esetekben, akár szakorvosi vizsgálat lehet a következő lépés!)

 

Az alábbi grafikon egy folyamatos fejlődést, töltődést ábrázol

 

 

Egy edzés edzésen belüli felépítése, a középső harmadban egy intervall evezés hatása látszik (VO2max értékek).

 

 

Egy napi rutin részlete. Az vizsgált személynek a sütés, töltődést okoz. 19 óra körül két rolleres városi közlekedés edzéshatása is látszik (pulzus majd VO2 max értékek).

 

 

 

Ezt a szolgáltatásunkat cégeknek, vállalkozásoknak is ajánljuk, mivel a készülékkel pontosan kiszűrhető a vezetőket, dolgozókat érő munkahelyi stressz. A vizsgálatot anonim formában is végezhetjük..

 

Minden esetben javasolt 6-12 hónap múlva egy ellenőrző vizsgalat.

 

A készüléket az Elte-n vizsgáljuk és a kereskedelmi forgalomban kapható pulzusmérő órákkal, övekkel rendszeresen összehasonlító teszteket végzünk.

 

Áraink

 

Személyi edzés, alakformálás:

 

Hétköznap, 9-16 óra között a Bajza utcai stúdiónkban 3999 Ft/fő

Hétköznap, 9 óra előtt vagy 16 óra után 4999 Ft/fő

Az ön otthonában, irodájában 5999 Ft/fő

Páros edzés hétköznap, 9-16 óra között a Bajza utcai stúdiónkban 2999 Ft/fő

Páros edzés hétköznap, 9 óra előtt vagy 16 óra után a Bajza utcai stúdiónkban 3999 Ft/fő

Otthoni, irodai edzés eseten kiszállási díj 2-4000 Ft a távolságtól függően

 

Edzéshatékonyság mérés, életmód, munkahelyi, vezetői stresszvizsgálat:

 

3 napos csomag 24999 Ft

5 napos csomag 29999 Ft

7 napos csomag 33999 Ft

 

Elérhetőség

 

Budapesten, a Bajza u. és a Szondi u. kereszteződésénél található edzőstúdióban tartjuk edzéseink jelentős részét.